Kurse

zu den aktuellen Terminen

BIODANZA
Biodanza öffnet die Türen nach innen – nicht nur Dein Körper kommt in Bewegung, sondern auch Dein Herz. Du fühlst Dich wieder lebendiger und erlebst viele freudige Momente voller Leichtigkeit und Herzenswärme. Dafür musst Du keine Tanzschritte können oder lernen, sondern brauchst nur Freude an Musik und Tanz und etwas Offenheit für neue Erfahrungen. Wer regelmäßig Biodanza tanzt, löst Stress auf, stärkt sein Immunsystem und fühlt sich insgesamt mehr in Balance.

Jede Biodanza-Vivencia bringt uns andere Aspekte des Lebens nah – auf sanfte und liebevolle Weise. Du brauchst nichts Besonderes zu tun. Indem Du Dir mehr und mehr erlaubst, die aus Deinem Herzen kommenden Bewegungen zu tanzen, geschieht alles von selbst und Du erlebst Dich neu.

Biodanza-Gruppe in Hamburg
Dienstags-Gruppe in Billies Tanzstudio

Seit August 2020 haben wir mit einem Team von Biodanza-Leitern die langjährige Hamburger Biodanza-Gruppe von Antje Koolen übernommen.
Immer dienstags tanzen wir in Hamburg-Bahrenfeld. Gerade in dieser besonderen Zeit ist das eine Herausforderung, die wir bewusst angenommen haben. Wir experimentieren mit neuen Möglichkeiten, Biodanza auch jetzt tanzen zu können. Der Raum ist zum Glück groß genug für 25 Tänzer*innen – später auch mehr. Und wir freuen uns sehr, dass unser Experiment gut angelaufen ist. Jede/r von uns gibt im Laufe des Jahres Vivencia-Zyklen, dazwischen kommen auch Gastanleiter*innen. Der erste Abend eines Zyklus ist jeweils für Neueinsteiger offen.

In meinem Zyklus vom 10. Nov. bis 1. Dez. möchte ich mit euch “4 Wege zur Leichtigkeit” tanzen.

Biodanza-TanzErleben – glücklich und entspannt ins Wochenende
Freitags-Gruppe bei der KVHS Maschen     siehe Kalender

Biodanza kommt aus Südamerika und bedeutet „Tanz des Lebens“. Es ist eine Methode zur Befreiung unserer ureigenen Potenziale mit Musik, Tanz und Begegnung. Jeder Abend hat ein eigenes Thema, in das man sich tanzend einfühlen kann – auf sanfte und ermutigende Weise. Die vielfältige Musik, die Tänze und Übungen wecken die Lebensfreude, die Kreativität und lassen unmittelbare Glücksmomente in der Gruppe entstehen.

Der Kurs ist offen für jede/n, egal wieviel du getanzt oder nicht getanzt hast, wie jung oder alt du bist. Du bist willkommen, wie Du bist und eingeladen, Dich zu öffnen für die Freude, Leichtigkeit und Lebendigkeit.

INNERE REISEN            siehe Kalender

Offene Abende in Seevetal   

Innere Reisen sind eine Möglichkeit, mit sich selbst mehr in Kontakt zu kommen und dabei die Gefühlswelt, Geist und Körper als Einheit wahrzunehmen. Meist unterdrückt man bestimmte Gefühle, um sich vor unangenehmen Erfahrungen zu schützen. Wir verwechseln dabei Gefühle und Realität. Durch das Unterdrücken entsteht Stress und wir hindern uns selbst daran, unser ganzes Potenzial zu leben.
An diesen Abenden biete ich eine innere Reise zu einem Thema an, das alle Menschen kennen. Das kann ein Gefühl wie Traurigkeit oder Wut sein. Andere Reisen führen zu bestimmten inneren Kraftorten oder zu Energien, mit denen man sich durch die inneren Erfahrungen vertrauter machen kann. Dadurch stehen sie einem im Leben wieder zur Verfügung.

Vorher begleite ich jemanden bei einer Einzelreise individuell zu einem eigenen inneren Thema. Dabei können sich Blockaden und Spannungen auflösen. Man fühlt wieder inneren Frieden.

Innere Reisen aus verschiedenen Perspektiven       siehe Kalender
Nachmittage in Seevetal

An diesen Terminen kann man nicht nur an einer Reise in der Gruppe teilnehmen und sich evtl. einzeln nach innen begleiten lassen. Am Ende besteht außerdem die Möglichkeit, sich gegenseitig in die innere Welt zu begleiten. Ich gebe dazu Hilfe und Anleitung. Man kann die Methode dann auch selbst mit Familie und Freunden anwenden und dadurch z.B. zur Entspannung von inneren und äußeren Konflikten beitragen.

MEDITATION
Entspannung und Meditation zum Tagesausklang
in Seevetal/Helmstorf
Dienstags-Gruppe         siehe Kalender

mit Liebe                                  liebevoll          
und Achtsamkeit                   erlaubend
in die Stille                               erlösend
eintauchen                              entspannend

Finde den Ort der Ruhe in dir selbst.
Dabei geht es nicht darum, die Gedanken zu unterdrücken oder auszulöschen, sondern alles was wir gerade denken oder fühlen, bewusst wahrzunehmen, ohne zu bewerten. D.h. dem, was da ist, zunehmend mit Gleichmut zu begegnen.
Diese Praxis führt dazu, dass wir innerlich weiter und ruhiger werden und in Kontakt mit unserer Seele kommen können. Veränderung beginnt in uns selbst, das Außen/unsere Umwelt reagiert darauf.

Um den Einstieg in die Meditation zu erleichtern, beginne ich mit einer geführten Entspannung.
Die anschließende Meditation dauert ca. eine halbe Stunde. Hinterher gibt es noch je nach Bedarf einen kurzen Erfahrungsaustausch.

Quantum Light Breath-Meditation – für mehr Klarheit und Energie
in Seevetal/Helmstorf     siehe Kalender
Von Musik begleitete Atemmeditation von Jehru Kabal

Zu Beginn des Abends gebe ich eine Einführung in die Methode.
Die Meditation selbst dauert ca. eine Stunde. Danach auf Wunsch noch Erfahrungsaustausch.

FREIE SYSTEMISCHE AUFSTELLUNGEN
in Seevetal/Helmstorf                                     siehe Kalender

Abende in der Woche, 1mal monatlich

Bis zu 6 Teilnehmer*innen (die ersten 4, die sich anmelden; 2 weitere werden am Abend selbst ausgelost) können an einem Abend aufstellen. Es wird jeweils ausgelost, wer als nächstes aufstellen darf. Der/die erste hat ca. 40 Minuten Zeit. Danach wird die restliche Zeit durch die Zahl der Aufstellenden geteilt. Dabei erleben wir es oft, dass eine Thematik schon innerhalb von 15 Min. geklärt werden kann.

Aufstellungsabend intensiv

Bis zu 5 TeilnehmerInnen können ein umfangreicheres Thema aufstellen.

Aufstellungstage am Wochenende

An diesem Tag ist genug Zeit für alle Teilnehmer*innen, ihr Thema bzw. auch umfangreichere Fragestellungen aufzustellen und dabei das Freie Aufstellen zu üben bzw. kennenzulernen.

Vor jedem Aufstellungskurs gebe ich Informationen (mündlich und schriftlich) über das Freie Aufstellen. Wer noch bei keiner (Freien) Aufstellung dabei war, sollte eine Viertelstunde vor Beginn kommen.

Teilnehmerzahl begrenzt auf 10 – wer selbst aufstellen möchte, sollte sich frühzeitig anmelden!